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 \;Übungsleitung: Tanja Kuhls

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Nach einem Warm-up beginnen wir die Stunde mit der Mobilisation \nwichtiger Gel enke\, bevor wir uns auf das Muskeltraining konzentrieren. \nDie Übungen w erden vorrangig unter Zuhilfenahme des Therabandes \ndurchgeführt. Mit Gle ichgewichtsübungen trainieren wir zudem die \nTiefenmuskulatur. Außerdem k räftigen wir Beine\, Po und zum Schluss den \nBauch. Durch Bewegungsfreude und das Rücken- und Bauchtraining wird \nHaltungs- und Rückenprobleme vor gebeugt\; eine Entspannungsphase\, in der \ndie gesamte Muskulatur gedehnt wird\, schließt den von Musik begleiteten \nKurs ab. \;

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 \;Übungsleitung: Tanja Kuhls

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Nach einem Warm-up beginnen wir die Stunde mit der Mobilisation \nwichtiger Gel enke\, bevor wir uns auf das Muskeltraining konzentrieren. \nDie Übungen w erden vorrangig unter Zuhilfenahme des Therabandes \ndurchgeführt. Mit Gle ichgewichtsübungen trainieren wir zudem die \nTiefenmuskulatur. Außerdem k räftigen wir Beine\, Po und zum Schluss den \nBauch. Durch Bewegungsfreude und das Rücken- und Bauchtraining wird \nHaltungs- und Rückenprobleme vor gebeugt\; eine Entspannungsphase\, in der \ndie gesamte Muskulatur gedehnt wird\, schließt den von Musik begleiteten \nKurs ab. \;

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 \;Übungsleitung: Tanja Kuhls

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Nach einem Warm-up beginnen wir die Stunde mit der Mobilisation \nwichtiger Gel enke\, bevor wir uns auf das Muskeltraining konzentrieren. \nDie Übungen w erden vorrangig unter Zuhilfenahme des Therabandes \ndurchgeführt. Mit Gle ichgewichtsübungen trainieren wir zudem die \nTiefenmuskulatur. Außerdem k räftigen wir Beine\, Po und zum Schluss den \nBauch. Durch Bewegungsfreude und das Rücken- und Bauchtraining wird \nHaltungs- und Rückenprobleme vor gebeugt\; eine Entspannungsphase\, in der \ndie gesamte Muskulatur gedehnt wird\, schließt den von Musik begleiteten \nKurs ab. \;

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 \;Übungsleitung: Tanja Kuhls

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Nach einem Warm-up beginnen wir die Stunde mit der Mobilisation \nwichtiger Gel enke\, bevor wir uns auf das Muskeltraining konzentrieren. \nDie Übungen w erden vorrangig unter Zuhilfenahme des Therabandes \ndurchgeführt. Mit Gle ichgewichtsübungen trainieren wir zudem die \nTiefenmuskulatur. Außerdem k räftigen wir Beine\, Po und zum Schluss den \nBauch. Durch Bewegungsfreude und das Rücken- und Bauchtraining wird \nHaltungs- und Rückenprobleme vor gebeugt\; eine Entspannungsphase\, in der \ndie gesamte Muskulatur gedehnt wird\, schließt den von Musik begleiteten \nKurs ab. \;

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 \;Übungsleitung: Tanja Kuhls

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Nach einem Warm-up beginnen wir die Stunde mit der Mobilisation \nwichtiger Gel enke\, bevor wir uns auf das Muskeltraining konzentrieren. \nDie Übungen w erden vorrangig unter Zuhilfenahme des Therabandes \ndurchgeführt. Mit Gle ichgewichtsübungen trainieren wir zudem die \nTiefenmuskulatur. Außerdem k räftigen wir Beine\, Po und zum Schluss den \nBauch. Durch Bewegungsfreude und das Rücken- und Bauchtraining wird \nHaltungs- und Rückenprobleme vor gebeugt\; eine Entspannungsphase\, in der \ndie gesamte Muskulatur gedehnt wird\, schließt den von Musik begleiteten \nKurs ab. \;

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 \;Übungsleitung: Tanja Kuhls

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Nach einem Warm-up beginnen wir die Stunde mit der Mobilisation \nwichtiger Gel enke\, bevor wir uns auf das Muskeltraining konzentrieren. \nDie Übungen w erden vorrangig unter Zuhilfenahme des Therabandes \ndurchgeführt. Mit Gle ichgewichtsübungen trainieren wir zudem die \nTiefenmuskulatur. Außerdem k räftigen wir Beine\, Po und zum Schluss den \nBauch. Durch Bewegungsfreude und das Rücken- und Bauchtraining wird \nHaltungs- und Rückenprobleme vor gebeugt\; eine Entspannungsphase\, in der \ndie gesamte Muskulatur gedehnt wird\, schließt den von Musik begleiteten \nKurs ab. \;

LOCATION:Sporthalle der IGS Süd ehem. Schwanthaler Schule CLASS:PUBLIC RRULE:FREQ=WEEKLY;BYDAY=TU EXDATE;TZID=Europe/Berlin:20240326T190000 EXDATE;TZID=Europe/Berlin:20240402T190000 EXDATE;TZID=Europe/Berlin:20240409T190000 EXDATE;TZID=Europe/Berlin:20240716T190000 EXDATE;TZID=Europe/Berlin:20240723T190000 EXDATE;TZID=Europe/Berlin:20240730T190000 EXDATE;TZID=Europe/Berlin:20240806T190000 EXDATE;TZID=Europe/Berlin:20240813T190000 EXDATE;TZID=Europe/Berlin:20240820T190000 EXDATE;TZID=Europe/Berlin:20241015T190000 EXDATE;TZID=Europe/Berlin:20241022T190000 EXDATE;TZID=Europe/Berlin:20241224T190000 EXDATE;TZID=Europe/Berlin:20241231T190000 EXDATE;TZID=Europe/Berlin:20250107T190000 EXDATE;TZID=Europe/Berlin:20250408T190000 EXDATE;TZID=Europe/Berlin:20250415T190000 EXDATE;TZID=Europe/Berlin:20250708T190000 EXDATE;TZID=Europe/Berlin:20250715T190000 EXDATE;TZID=Europe/Berlin:20250722T190000 EXDATE;TZID=Europe/Berlin:20250729T190000 EXDATE;TZID=Europe/Berlin:20250805T190000 EXDATE;TZID=Europe/Berlin:20250812T190000 EXDATE;TZID=Europe/Berlin:20251007T190000 EXDATE;TZID=Europe/Berlin:20251014T190000 EXDATE;TZID=Europe/Berlin:20251223T190000 EXDATE;TZID=Europe/Berlin:20251230T190000 EXDATE;TZID=Europe/Berlin:20260106T190000 END:VEVENT END:VCALENDAR BEGIN:VCALENDAR VERSION:2.0 PRODID:-//MailClient.VObject/9.2.2157.0 BEGIN:VTIMEZONE TZID:Europe/Berlin X-EM-DISPLAYNAME:(UTC+01:00) Amsterdam\, Berlin\, Bern\, Rom\, Stockholm\, Wien BEGIN:DAYLIGHT TZNAME:Mitteleuropäische Sommerzeit DTSTART:00010325T020000 TZOFFSETFROM:+0100 TZOFFSETTO:+0200 RRULE:FREQ=YEARLY;BYDAY=-1SU;BYMONTH=3 END:DAYLIGHT BEGIN:STANDARD TZNAME:Mitteleuropäische Zeit DTSTART:00011028T030000 TZOFFSETFROM:+0200 TZOFFSETTO:+0100 RRULE:FREQ=YEARLY;BYDAY=-1SU;BYMONTH=10 END:STANDARD END:VTIMEZONE BEGIN:VEVENT UID:c0bc3277-a20a-4282-b5d5-9b29588829e1 DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20231121T190000 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20231121T203000 TRANSP:OPAQUE X-MICROSOFT-CDO-BUSYSTATUS:BUSY LAST-MODIFIED:20240318T073922Z DTSTAMP:20240318T073922Z CREATED:20231115T095955Z SUMMARY:Rückenschule mit Theraband DESCRIPTION: Übungsleitung: Tanja Kuhls\n\nNach einem Warm-up beginnen wir die Stunde mit der Mobilisation wichtiger Gelenke\, bevor wir uns auf das Muskeltraining konzentrieren. Die Übungen werden vorrangig unter Zuhilfena hme des Therabandes durchgeführt. Mit Gleichgewichtsübungen trainieren wir zudem die Tiefenmuskulatur. Außerdem kräftigen wir Beine\, Po und zum Sch luss den Bauch. Durch Bewegungsfreude und das Rücken- und Bauchtraining wi rd Haltungs- und Rückenprobleme vorgebeugt\; eine Entspannungsphase\, in d er die gesamte Muskulatur gedehnt wird\, schließt den von Musik begleitete n Kurs ab. X-ALT-DESC;FMTTYPE=text/html:

 \;Übungsleitung: Tanja Kuhls

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Nach einem Warm-up beginnen wir die Stunde mit der Mobilisation \nwichtiger Gel enke\, bevor wir uns auf das Muskeltraining konzentrieren. \nDie Übungen w erden vorrangig unter Zuhilfenahme des Therabandes \ndurchgeführt. Mit Gle ichgewichtsübungen trainieren wir zudem die \nTiefenmuskulatur. Außerdem k räftigen wir Beine\, Po und zum Schluss den \nBauch. Durch Bewegungsfreude und das Rücken- und Bauchtraining wird \nHaltungs- und Rückenprobleme vor gebeugt\; eine Entspannungsphase\, in der \ndie gesamte Muskulatur gedehnt wird\, schließt den von Musik begleiteten \nKurs ab. \;

LOCATION:Sporthalle der IGS Süd ehem. Schwanthaler Schule CLASS:PUBLIC RRULE:FREQ=WEEKLY;BYDAY=TU EXDATE;TZID=Europe/Berlin:20240326T190000 EXDATE;TZID=Europe/Berlin:20240402T190000 EXDATE;TZID=Europe/Berlin:20240409T190000 EXDATE;TZID=Europe/Berlin:20240716T190000 EXDATE;TZID=Europe/Berlin:20240723T190000 EXDATE;TZID=Europe/Berlin:20240730T190000 EXDATE;TZID=Europe/Berlin:20240806T190000 EXDATE;TZID=Europe/Berlin:20240813T190000 EXDATE;TZID=Europe/Berlin:20240820T190000 EXDATE;TZID=Europe/Berlin:20241015T190000 EXDATE;TZID=Europe/Berlin:20241022T190000 EXDATE;TZID=Europe/Berlin:20241224T190000 EXDATE;TZID=Europe/Berlin:20241231T190000 EXDATE;TZID=Europe/Berlin:20250107T190000 EXDATE;TZID=Europe/Berlin:20250408T190000 EXDATE;TZID=Europe/Berlin:20250415T190000 EXDATE;TZID=Europe/Berlin:20250708T190000 EXDATE;TZID=Europe/Berlin:20250715T190000 EXDATE;TZID=Europe/Berlin:20250722T190000 EXDATE;TZID=Europe/Berlin:20250729T190000 EXDATE;TZID=Europe/Berlin:20250805T190000 EXDATE;TZID=Europe/Berlin:20250812T190000 EXDATE;TZID=Europe/Berlin:20251007T190000 EXDATE;TZID=Europe/Berlin:20251014T190000 EXDATE;TZID=Europe/Berlin:20251223T190000 EXDATE;TZID=Europe/Berlin:20251230T190000 EXDATE;TZID=Europe/Berlin:20260106T190000 END:VEVENT END:VCALENDAR