Rückenfit 

Übungsleiterin: Karin Koeswandhy

Rückenfit
Ein starker Rücken, eine stabile Rumpfmuskulatur - das erreichen wir mit vielfältigen kräftigenden und wohltuenden Übungen. Kraftausdauer für den Alltag und eineaufrechte Haltung sollen gefördert werden.
Für ein positives Körpergefühl und Erholung ergänzen wir mit Beweglichkeits- und Balanceübungen sowie Stretching, Entspannung, Atem- und Körperwahrnehmung.
In der Stunde gibt es Tipps und Tricks wie wir unseren Rücken und Nacken im Alltag entlasten können.
Der Kurs eignet sich für alle, die präventiv Rückenproblemenvorbeugen wollen.
Anmerkung zum Ort: Herbst/Winter: Indoor Sporthalle,im Frühjahr / Sommer : Outdoor
Was ist mitzubringen ? Indoor: Matten sind vorhanden / Outdoor: hier bitte eine Matte mitbringen
Getränk - und mittelfristig ein eigenes Thera-Band