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Rückenfit\n
Ein starker Rücke n\, eine stabile Rumpfmuskulatur - das erreichen wir mit vielfältigen kräf tigenden und wohltuenden Übungen. Kraftausdauer für den Alltag und eine au frechte Haltung sollen gefördert werden. \n
Für ein positives Kö rpergefühl und Erholung ergänzen wir mit Beweglichkeits- und Balanceübunge n sowie Stretching\, Entspannung\, Atem- und Körperwahrnehmung. \n
In der Stunde gibt es Tipps und Tricks wie wir unseren Rücken und Nacke n im Alltag entlasten können. \n
Der Kurs eignet sich für alle\, die präventiv Rückenproblemen vorbeugen wollen. \n
Anmerkung zu m Ort: Herbst/Winter: Indoor Sporthalle\, im Frühjahr / Sommer : Outdoor \ n
Was ist mitzubringen ? Indoor: Matten sind vorhanden / Outdoor : hier bitte eine Matte mitbringen \n
Getränk - und mittelfristi g ein eigenes Thera-Band\n

LOCATION:Sporthalle Sportplatz Babenhäuser Landstrasse 6 CLASS:PUBLIC RRULE:FREQ=WEEKLY;BYDAY=TH EXDATE;TZID=Europe/Berlin:20241226T190000 EXDATE;TZID=Europe/Berlin:20250925T190000 EXDATE;TZID=Europe/Berlin:20251009T190000 EXDATE;TZID=Europe/Berlin:20251016T190000 EXDATE;TZID=Europe/Berlin:20251225T190000 EXDATE;TZID=Europe/Berlin:20260101T190000 END:VEVENT END:VCALENDAR BEGIN:VCALENDAR VERSION:2.0 PRODID:-//MailClient.VObject/10.3.2619.0 BEGIN:VTIMEZONE TZID:Europe/Berlin X-EM-DISPLAYNAME:(UTC+01:00) Amsterdam\, Berlin\, Bern\, Rom\, Stockholm\, Wien BEGIN:DAYLIGHT TZNAME:Mitteleuropäische Sommerzeit DTSTART:00010325T020000 TZOFFSETFROM:+0100 TZOFFSETTO:+0200 RRULE:FREQ=YEARLY;BYDAY=-1SU;BYMONTH=3 END:DAYLIGHT BEGIN:STANDARD TZNAME:Mitteleuropäische Zeit DTSTART:00011028T030000 TZOFFSETFROM:+0200 TZOFFSETTO:+0100 RRULE:FREQ=YEARLY;BYDAY=-1SU;BYMONTH=10 END:STANDARD END:VTIMEZONE BEGIN:VEVENT UID:c11a9d7c-adf4-45a6-a802-673e6f69ff27 DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20241010T190000 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20241010T200000 TRANSP:OPAQUE X-MICROSOFT-CDO-BUSYSTATUS:BUSY LAST-MODIFIED:20251207T103224Z DTSTAMP:20251207T103224Z CREATED:20241008T065316Z SUMMARY:Rückenfit DESCRIPTION: Übungsleiterin: Karin Koeswandhy\n\nRückenfit\nEin starker Rüc ken\, eine stabile Rumpfmuskulatur - das erreichen wir mit vielfältigen kr äftigenden und wohltuenden Übungen. Kraftausdauer für den Alltag und eine aufrechte Haltung sollen gefördert werden.\n Für ein positives Körpergefüh l und Erholung ergänzen wir mit Beweglichkeits- und Balanceübungen sowie S tretching\, Entspannung\, Atem- und Körperwahrnehmung.\n In der Stunde gib t es Tipps und Tricks wie wir unseren Rücken und Nacken im Alltag entlaste n können.\n Der Kurs eignet sich für alle\, die präventiv Rückenproblemen vorbeugen wollen.\n Anmerkung zum Ort: Herbst/Winter: Indoor Sporthalle\, im Frühjahr / Sommer : Outdoor\n Was ist mitzubringen ? Indoor: Matten sin d vorhanden / Outdoor: hier bitte eine Matte mitbringen\n Getränk - und mi ttelfristig ein eigenes Thera-Band\n X-ALT-DESC;FMTTYPE=text/html: \;Übungsleiterin: K arin Koeswandhy

Rückenfit\n
Ein starker Rücke n\, eine stabile Rumpfmuskulatur - das erreichen wir mit vielfältigen kräf tigenden und wohltuenden Übungen. Kraftausdauer für den Alltag und eine au frechte Haltung sollen gefördert werden. \n
Für ein positives Kö rpergefühl und Erholung ergänzen wir mit Beweglichkeits- und Balanceübunge n sowie Stretching\, Entspannung\, Atem- und Körperwahrnehmung. \n
In der Stunde gibt es Tipps und Tricks wie wir unseren Rücken und Nacke n im Alltag entlasten können. \n
Der Kurs eignet sich für alle\, die präventiv Rückenproblemen vorbeugen wollen. \n
Anmerkung zu m Ort: Herbst/Winter: Indoor Sporthalle\, im Frühjahr / Sommer : Outdoor \ n
Was ist mitzubringen ? Indoor: Matten sind vorhanden / Outdoor : hier bitte eine Matte mitbringen \n
Getränk - und mittelfristi g ein eigenes Thera-Band\n

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Rückenfit\n
Ein starker Rücke n\, eine stabile Rumpfmuskulatur - das erreichen wir mit vielfältigen kräf tigenden und wohltuenden Übungen. Kraftausdauer für den Alltag und eine au frechte Haltung sollen gefördert werden. \n
Für ein positives Kö rpergefühl und Erholung ergänzen wir mit Beweglichkeits- und Balanceübunge n sowie Stretching\, Entspannung\, Atem- und Körperwahrnehmung. \n
In der Stunde gibt es Tipps und Tricks wie wir unseren Rücken und Nacke n im Alltag entlasten können. \n
Der Kurs eignet sich für alle\, die präventiv Rückenproblemen vorbeugen wollen. \n
Anmerkung zu m Ort: Herbst/Winter: Indoor Sporthalle\, im Frühjahr / Sommer : Outdoor \ n
Was ist mitzubringen ? Indoor: Matten sind vorhanden / Outdoor : hier bitte eine Matte mitbringen \n
Getränk - und mittelfristi g ein eigenes Thera-Band\n

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Rückenfit\n
Ein starker Rücke n\, eine stabile Rumpfmuskulatur - das erreichen wir mit vielfältigen kräf tigenden und wohltuenden Übungen. Kraftausdauer für den Alltag und eine au frechte Haltung sollen gefördert werden. \n
Für ein positives Kö rpergefühl und Erholung ergänzen wir mit Beweglichkeits- und Balanceübunge n sowie Stretching\, Entspannung\, Atem- und Körperwahrnehmung. \n
In der Stunde gibt es Tipps und Tricks wie wir unseren Rücken und Nacke n im Alltag entlasten können. \n
Der Kurs eignet sich für alle\, die präventiv Rückenproblemen vorbeugen wollen. \n
Anmerkung zu m Ort: Herbst/Winter: Indoor Sporthalle\, im Frühjahr / Sommer : Outdoor \ n
Was ist mitzubringen ? Indoor: Matten sind vorhanden / Outdoor : hier bitte eine Matte mitbringen \n
Getränk - und mittelfristi g ein eigenes Thera-Band\n

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Rückenfit\n
Ein starker Rücke n\, eine stabile Rumpfmuskulatur - das erreichen wir mit vielfältigen kräf tigenden und wohltuenden Übungen. Kraftausdauer für den Alltag und eine au frechte Haltung sollen gefördert werden. \n
Für ein positives Kö rpergefühl und Erholung ergänzen wir mit Beweglichkeits- und Balanceübunge n sowie Stretching\, Entspannung\, Atem- und Körperwahrnehmung. \n
In der Stunde gibt es Tipps und Tricks wie wir unseren Rücken und Nacke n im Alltag entlasten können. \n
Der Kurs eignet sich für alle\, die präventiv Rückenproblemen vorbeugen wollen. \n
Anmerkung zu m Ort: Herbst/Winter: Indoor Sporthalle\, im Frühjahr / Sommer : Outdoor \ n
Was ist mitzubringen ? Indoor: Matten sind vorhanden / Outdoor : hier bitte eine Matte mitbringen \n
Getränk - und mittelfristi g ein eigenes Thera-Band\n

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Rückenfit\n
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Rückenfit\n
Ein starker Rücke n\, eine stabile Rumpfmuskulatur - das erreichen wir mit vielfältigen kräf tigenden und wohltuenden Übungen. Kraftausdauer für den Alltag und eine au frechte Haltung sollen gefördert werden. \n
Für ein positives Kö rpergefühl und Erholung ergänzen wir mit Beweglichkeits- und Balanceübunge n sowie Stretching\, Entspannung\, Atem- und Körperwahrnehmung. \n
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Rückenfit\n
Ein starker Rücke n\, eine stabile Rumpfmuskulatur - das erreichen wir mit vielfältigen kräf tigenden und wohltuenden Übungen. Kraftausdauer für den Alltag und eine au frechte Haltung sollen gefördert werden. \n
Für ein positives Kö rpergefühl und Erholung ergänzen wir mit Beweglichkeits- und Balanceübunge n sowie Stretching\, Entspannung\, Atem- und Körperwahrnehmung. \n
In der Stunde gibt es Tipps und Tricks wie wir unseren Rücken und Nacke n im Alltag entlasten können. \n
Der Kurs eignet sich für alle\, die präventiv Rückenproblemen vorbeugen wollen. \n
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Was ist mitzubringen ? Indoor: Matten sind vorhanden / Outdoor : hier bitte eine Matte mitbringen \n
Getränk - und mittelfristi g ein eigenes Thera-Band\n

LOCATION:Sporthalle Sportplatz Babenhäuser Landstrasse 6 CLASS:PUBLIC RRULE:FREQ=WEEKLY;BYDAY=TH EXDATE;TZID=Europe/Berlin:20241226T190000 EXDATE;TZID=Europe/Berlin:20250925T190000 EXDATE;TZID=Europe/Berlin:20251009T190000 EXDATE;TZID=Europe/Berlin:20251016T190000 EXDATE;TZID=Europe/Berlin:20251225T190000 EXDATE;TZID=Europe/Berlin:20260101T190000 END:VEVENT END:VCALENDAR BEGIN:VCALENDAR VERSION:2.0 PRODID:-//MailClient.VObject/10.3.2619.0 BEGIN:VTIMEZONE TZID:Europe/Berlin X-EM-DISPLAYNAME:(UTC+01:00) Amsterdam\, Berlin\, Bern\, Rom\, Stockholm\, Wien BEGIN:DAYLIGHT TZNAME:Mitteleuropäische Sommerzeit DTSTART:00010325T020000 TZOFFSETFROM:+0100 TZOFFSETTO:+0200 RRULE:FREQ=YEARLY;BYDAY=-1SU;BYMONTH=3 END:DAYLIGHT BEGIN:STANDARD TZNAME:Mitteleuropäische Zeit DTSTART:00011028T030000 TZOFFSETFROM:+0200 TZOFFSETTO:+0100 RRULE:FREQ=YEARLY;BYDAY=-1SU;BYMONTH=10 END:STANDARD END:VTIMEZONE BEGIN:VEVENT UID:c11a9d7c-adf4-45a6-a802-673e6f69ff27 DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20241010T190000 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20241010T200000 TRANSP:OPAQUE X-MICROSOFT-CDO-BUSYSTATUS:BUSY LAST-MODIFIED:20251207T103224Z DTSTAMP:20251207T103224Z CREATED:20241008T065316Z SUMMARY:Rückenfit DESCRIPTION: Übungsleiterin: Karin Koeswandhy\n\nRückenfit\nEin starker Rüc ken\, eine stabile Rumpfmuskulatur - das erreichen wir mit vielfältigen kr äftigenden und wohltuenden Übungen. Kraftausdauer für den Alltag und eine aufrechte Haltung sollen gefördert werden.\n Für ein positives Körpergefüh l und Erholung ergänzen wir mit Beweglichkeits- und Balanceübungen sowie S tretching\, Entspannung\, Atem- und Körperwahrnehmung.\n In der Stunde gib t es Tipps und Tricks wie wir unseren Rücken und Nacken im Alltag entlaste n können.\n Der Kurs eignet sich für alle\, die präventiv Rückenproblemen vorbeugen wollen.\n Anmerkung zum Ort: Herbst/Winter: Indoor Sporthalle\, im Frühjahr / Sommer : Outdoor\n Was ist mitzubringen ? Indoor: Matten sin d vorhanden / Outdoor: hier bitte eine Matte mitbringen\n Getränk - und mi ttelfristig ein eigenes Thera-Band\n X-ALT-DESC;FMTTYPE=text/html: \;Übungsleiterin: K arin Koeswandhy

Rückenfit\n
Ein starker Rücke n\, eine stabile Rumpfmuskulatur - das erreichen wir mit vielfältigen kräf tigenden und wohltuenden Übungen. Kraftausdauer für den Alltag und eine au frechte Haltung sollen gefördert werden. \n
Für ein positives Kö rpergefühl und Erholung ergänzen wir mit Beweglichkeits- und Balanceübunge n sowie Stretching\, Entspannung\, Atem- und Körperwahrnehmung. \n
In der Stunde gibt es Tipps und Tricks wie wir unseren Rücken und Nacke n im Alltag entlasten können. \n
Der Kurs eignet sich für alle\, die präventiv Rückenproblemen vorbeugen wollen. \n
Anmerkung zu m Ort: Herbst/Winter: Indoor Sporthalle\, im Frühjahr / Sommer : Outdoor \ n
Was ist mitzubringen ? Indoor: Matten sind vorhanden / Outdoor : hier bitte eine Matte mitbringen \n
Getränk - und mittelfristi g ein eigenes Thera-Band\n

LOCATION:Sporthalle Sportplatz Babenhäuser Landstrasse 6 CLASS:PUBLIC RRULE:FREQ=WEEKLY;BYDAY=TH EXDATE;TZID=Europe/Berlin:20241226T190000 EXDATE;TZID=Europe/Berlin:20250925T190000 EXDATE;TZID=Europe/Berlin:20251009T190000 EXDATE;TZID=Europe/Berlin:20251016T190000 EXDATE;TZID=Europe/Berlin:20251225T190000 EXDATE;TZID=Europe/Berlin:20260101T190000 END:VEVENT END:VCALENDAR BEGIN:VCALENDAR VERSION:2.0 PRODID:-//MailClient.VObject/10.3.2619.0 BEGIN:VTIMEZONE TZID:Europe/Berlin X-EM-DISPLAYNAME:(UTC+01:00) Amsterdam\, Berlin\, Bern\, Rom\, Stockholm\, Wien BEGIN:DAYLIGHT TZNAME:Mitteleuropäische Sommerzeit DTSTART:00010325T020000 TZOFFSETFROM:+0100 TZOFFSETTO:+0200 RRULE:FREQ=YEARLY;BYDAY=-1SU;BYMONTH=3 END:DAYLIGHT BEGIN:STANDARD TZNAME:Mitteleuropäische Zeit DTSTART:00011028T030000 TZOFFSETFROM:+0200 TZOFFSETTO:+0100 RRULE:FREQ=YEARLY;BYDAY=-1SU;BYMONTH=10 END:STANDARD END:VTIMEZONE BEGIN:VEVENT UID:c11a9d7c-adf4-45a6-a802-673e6f69ff27 DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20241010T190000 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20241010T200000 TRANSP:OPAQUE X-MICROSOFT-CDO-BUSYSTATUS:BUSY LAST-MODIFIED:20251207T103224Z DTSTAMP:20251207T103224Z CREATED:20241008T065316Z SUMMARY:Rückenfit DESCRIPTION: Übungsleiterin: Karin Koeswandhy\n\nRückenfit\nEin starker Rüc ken\, eine stabile Rumpfmuskulatur - das erreichen wir mit vielfältigen kr äftigenden und wohltuenden Übungen. Kraftausdauer für den Alltag und eine aufrechte Haltung sollen gefördert werden.\n Für ein positives Körpergefüh l und Erholung ergänzen wir mit Beweglichkeits- und Balanceübungen sowie S tretching\, Entspannung\, Atem- und Körperwahrnehmung.\n In der Stunde gib t es Tipps und Tricks wie wir unseren Rücken und Nacken im Alltag entlaste n können.\n Der Kurs eignet sich für alle\, die präventiv Rückenproblemen vorbeugen wollen.\n Anmerkung zum Ort: Herbst/Winter: Indoor Sporthalle\, im Frühjahr / Sommer : Outdoor\n Was ist mitzubringen ? Indoor: Matten sin d vorhanden / Outdoor: hier bitte eine Matte mitbringen\n Getränk - und mi ttelfristig ein eigenes Thera-Band\n X-ALT-DESC;FMTTYPE=text/html: \;Übungsleiterin: K arin Koeswandhy

Rückenfit\n
Ein starker Rücke n\, eine stabile Rumpfmuskulatur - das erreichen wir mit vielfältigen kräf tigenden und wohltuenden Übungen. Kraftausdauer für den Alltag und eine au frechte Haltung sollen gefördert werden. \n
Für ein positives Kö rpergefühl und Erholung ergänzen wir mit Beweglichkeits- und Balanceübunge n sowie Stretching\, Entspannung\, Atem- und Körperwahrnehmung. \n
In der Stunde gibt es Tipps und Tricks wie wir unseren Rücken und Nacke n im Alltag entlasten können. \n
Der Kurs eignet sich für alle\, die präventiv Rückenproblemen vorbeugen wollen. \n
Anmerkung zu m Ort: Herbst/Winter: Indoor Sporthalle\, im Frühjahr / Sommer : Outdoor \ n
Was ist mitzubringen ? Indoor: Matten sind vorhanden / Outdoor : hier bitte eine Matte mitbringen \n
Getränk - und mittelfristi g ein eigenes Thera-Band\n

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Rückenfit\n
Ein starker Rücke n\, eine stabile Rumpfmuskulatur - das erreichen wir mit vielfältigen kräf tigenden und wohltuenden Übungen. Kraftausdauer für den Alltag und eine au frechte Haltung sollen gefördert werden. \n
Für ein positives Kö rpergefühl und Erholung ergänzen wir mit Beweglichkeits- und Balanceübunge n sowie Stretching\, Entspannung\, Atem- und Körperwahrnehmung. \n
In der Stunde gibt es Tipps und Tricks wie wir unseren Rücken und Nacke n im Alltag entlasten können. \n
Der Kurs eignet sich für alle\, die präventiv Rückenproblemen vorbeugen wollen. \n
Anmerkung zu m Ort: Herbst/Winter: Indoor Sporthalle\, im Frühjahr / Sommer : Outdoor \ n
Was ist mitzubringen ? Indoor: Matten sind vorhanden / Outdoor : hier bitte eine Matte mitbringen \n
Getränk - und mittelfristi g ein eigenes Thera-Band\n

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Rückenfit\n
Ein starker Rücke n\, eine stabile Rumpfmuskulatur - das erreichen wir mit vielfältigen kräf tigenden und wohltuenden Übungen. Kraftausdauer für den Alltag und eine au frechte Haltung sollen gefördert werden. \n
Für ein positives Kö rpergefühl und Erholung ergänzen wir mit Beweglichkeits- und Balanceübunge n sowie Stretching\, Entspannung\, Atem- und Körperwahrnehmung. \n
In der Stunde gibt es Tipps und Tricks wie wir unseren Rücken und Nacke n im Alltag entlasten können. \n
Der Kurs eignet sich für alle\, die präventiv Rückenproblemen vorbeugen wollen. \n
Anmerkung zu m Ort: Herbst/Winter: Indoor Sporthalle\, im Frühjahr / Sommer : Outdoor \ n
Was ist mitzubringen ? Indoor: Matten sind vorhanden / Outdoor : hier bitte eine Matte mitbringen \n
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Rückenfit\n
Ein starker Rücke n\, eine stabile Rumpfmuskulatur - das erreichen wir mit vielfältigen kräf tigenden und wohltuenden Übungen. Kraftausdauer für den Alltag und eine au frechte Haltung sollen gefördert werden. \n
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